Tutkusu İçin Kosşanlara: 2023 Maraton, Trail ve Koşu Takvimi

İdeal bir dünyada tabii ki de sadece hobilerimiz çerçevesinde yaşayalım, hayatımızı sürdürelim isterdik ama gerçek yaşam ve hayatta kalma savaşımız ile bu durum pek örtüşmüyor. Şehir hayatının bir koşuşturmaca olması bizim her an bir “maraton” içerisinde olmamıza benziyor. Bizler koşmak istediğimiz rotaları ve hedefleri belirlemek isteyebiliriz ve bu bizim en doğal da hakkımızdır. Biz istediğimiz rotalarda ve istediğimiz bayrakların altında koşabilmeliyiz. Eğer bu koşular bizi hayat telaşından da uzaklaştıracaksa ayrıca, ne ala!

2022 koşmayı sevenler için güzel bir yıldı, ülkemizde özellikle İstanbul ve Ege’de çeşitli koşular düzenlendi ve koşu tutkunları kendilerine bu güzergahlarda yer edindi. 2023 Maraton Takvimi ise şimdiden belirmeye başladı. Yarış takvimi bu sene de dolu olacak gibi duruyor. Biz de yeni yıl gelmeden sizler için içerisinde 2023 maratonları barındıran koşu takvimini hazırlayalım ve sizlerle paylaşalım istedik.

Maraton Nedir?

42K ve üzeri tüm koşulara maraton denir. Sert tabanlı bir zeminde yapılan koşuları kapsar. Adını Maraton Ovası’ndan Atina’ya durmadan koşan ve Atinalılara Maraton Savaşı’nı duyuran bir Antik Yunanlının hikayesinden alır. 1896’da Atina’da gerçekleştirilen olimpiyat ile birlikte maraton kavramı olimpiyatlardaki yerini de böylece bulur. Fakat çok ilginçtir ki, maraton koşusu düzenlenen parkurlar benzersiz olduğu için maratonlarda dünya rekoru yoktur. Maratonların sadece birincileri, ikincileri ve üçüncüleri olur.

Maraton Türleri Nelerdir?

Koşular genellikle mesafe uzunluğuna, engebeli yani engelli bir zemin olup olmadığına ya da cinsiyete göre farklılaşırlar. Toplamda maratonlar yani koşular beş türe ayrılırlar; bunlar sprint ve engelli koşular, orta mesafe koşular, uzun mesafe koşular, bayrak koşuları ve yol koşularıdır.

1- Sprint ve engelli koşuları: Sprint genellikle kısa mesafede çabuk hızlanılan koşular için kullanılan bir tabirdir. Engelli koşular da yine sprint yani hızlı çıkış yapılan kısa mesafe koşularının koşulları biraz daha zorlaştırılmış versiyonudur.

• 100 metre
• 200 metre
• 400 metre
• 110 metre engelli (erkekler)
• 100 metre engelli (kadınlar)
• 400 metre engelli

2- Orta mesafe koşuları: Orta mesafe koşularda genellikle katılımcılar başta orta hızlı tempo ile koşarken orta veya sonlara doğru güçlü bir atak ile kendilerini hızlandırırlar. Bu tür koşular çoğunlukla 1,5 km ya da 1 mili geçmez mesafe olarak.

• 800 metre
• 1500 metre
• 1 mil

3- Uzun mesafe koşuları: Uzun mesafede ise katılımcılar enerjilerinin koşunun ⅔’sinde koruyarak koşarlar. Son kısımda ise inanılmaz hızlı bir çıkış yaparlar. Burada koşucular için en önemli şey nefes kontrolü ve vücudun enerjisini dengeli kullanabilmektir.

• 3K
• 5K
• 10K
• 3K su engelli

4- Bayrak koşuları: Özellikle olimpiyatlarda ya da koşu yarışmalarında izlemesi en keyifli yarışlardan biridir bayrak yarışı, burada takımlar dört kişiden oluşur ve her bir belirlenen metrede yeni kişi bayrağı devralıp önceki koşanın yerine devam eder.

• 4×100 metre
• 4×400 metre

5- Yol koşuları: Bu koşular ise artık tamamen bedeninizin dirayetini, sağlamlığını sadece kaslarınızın değil, zihinsel bütünlüğünüzün de öneminin olduğu yerlerde gerçekleşir. Yol koşularının mevsimi olmaz ve dünyanın her yerinde her mevsimde yapılabilir. Burada amaç kişinin koşuyu bir yarışmadan ziyade kendisini ve dünyayı deneyimleyebileceği şekilde yaşamasıdır.

• Maraton (42.195 metre)
• Yarı Maraton (21.097 metre)
• 10 km
• 15 km

2023 Maraton Takvimi

Peki Türkiye’deki maratonlar hangi tarihte dediğinizi duyar gibiyiz. Neredeyse tüm yıla yayılan maraton takvimleriyle Türkiye, özellikle Avrupalıların koşu için gözde ülkelerinin başında gelmekte. En uzun koşu kaç km sorusu özellikle Türkiye’de bu kadar çok koşu parkuru olduğunu fark ettikten sonra, 120K ile Efes Ultra Maratonu içerisinde yer alan en uzun parkur ayrıca ülkemizde gerçekleştirilen yılın en uzun maratonunu oluşturmakta. Koşucuların üç farklı engebeli yolda ve o yolların dezavantajlarına maruz kalarak koştukları bir maraton ve iki ya da üç gün boyunca çeşitli noktalarda sağlık ekipleri ve yetkili kişiler yarışmacıları bir an için yalnız bırakmıyor, onları her kayıt noktasında takip ediyor.

Adana Kurtuluş Yarı Maratonu (8 Ocak 2023)

10K ve 21K olmak üzere iki farklı maraton rotasına sahip olan Adana Kurtuluş Yarı Maratonu, 2023 yılının ülkemizdeki ilk koşusu. Adana’da gerçekleşecek olan Yarı Maraton’a 8 Ocak’ta katılabilirsiniz. Kayıtlar ise resmi internet sitesi üzerinden açılmış bulunmakta. Ayrıca Yarı Maraton ve 10K Koşu dışında profesyonel olmayanlar için halk koşusu da mevcut. Kaydınızı internet sitesinden yaptıktan sonra, koşu günü dahi koşu için gereken ve ücretsiz verilen ekipmanlarınızı koşu alanından temin edebilirsiniz.

St. Paul Trail Run (4 - 5 Şubat 2023)

Antalya’da gerçekleşecek yarış 2023’te size Antalya’nın harika bir kanyonu olan Tazı Kanyonu’nu keşfetmenizi sağlayacak. Bu yarışın daha şimdiden 3 farklı parkuru ve mesafesi mevcut. 10K, 20K, 50K olarak planlanan koşu parkurlarında kişiler 4 – 5 Şubat tarihlerinde koşacaklar ve vaktinde yetişebilirlerse bitiş çizgisini görecekler.

Nif Ultra Trail (4 - 5 Şubat2023)

İzmir Kemalpaşa ve Buca bölgelerinde başlayan bu yarış dört farklı maratondan oluşuyor. 10K, 20K, 40K ve 55K olan bu maratonun bir güzel yanı da ücretsiz olması.

RUNTALYA Maratonu (5 Mart 2023)

10K, 21K ve 42K olmak üzere üç kulvarı bulunan RUNTALYA, 2023 senesinde maraton koşucularını 5 Mart tarihinde Antalya’da ağırlıyor. Dünyanın her yerinden koşucuların katılım sağlayacağı bu yarışın bizim için büyük ama Avrupa’da yaşayanlar için ise küçük bir ücreti var, o da 20 Euro. Ayrıca dilerseniz 20 Euro daha vererek 5 adet de koşu anından fotoğrafınızı çektirebilirsiniz.

Uluslararası Trabzon Yarı Maratonu (12 Mart 2023)

11,5K ve 21K olmak üzere yine iki farklı kulvarı bulunan yılın ikinci koşu yarışması ise Trabzon’da. 26 Şubat’ta gerçekleşecek yarışa kayıtlar açılmış durumda.

Maraton İzmir (12 Mart 2023)

10K ve 42K ile farklı iki parkuru olan Maraton İzmir, Efes Ultraya hazırlananlar için güzel bir ön hazırlık alanı da oluşturmakta. Yarış Şair Eşref Bulvarından başlıyor. Fuar Kültürpark İzfaş binası önünden yarışmacılar koşmaya başlıyor ve gereken döngülerini tamamlayıp yine başlangıç noktasına dönüyorlar.

Hatay Barış Koşusu (19 Mart 2023)

19 Mart 2023’te yapılacak olan Hatay Barış Koşusu, barış için koşan dostlarını üçüncü kez misafir edecek. Koşucular Antakya Parkı’ndan başlayıp, Asi Nehri kıyısından ilerleyecekler ve böylece parkurlarını tamamlayacaklar. 4K ve 10K olan bu yarışta iyilik için koşmak en güzel tatmin duygusunu yaşatacak.

Büyükada Koşusu (19 Mart 2023)

Büyükada'nın güzelliklerini koşarken görebileceğiniz bir yarışa katılmak ister miydiniz? 5,5K ile yarımada turu, 11,1K ile ada turu ve 22,2K ile ise iki tam ada turu yapabiliyorsunuz. Henüz kayda açılmamış bu koşuyu takip edevilirsiniz.

Efes Ultra Maratonu (18 - 19 Mart 2023)

Toplam altı farklı parkur için yarışabileceğiniz Efes Ultra Maratonu adı gibi ultra hatta ultrasonik gerçekten de. 120K, 12K, 21K, 42K, 5K ve 61K mesafelerinden birini seçebileceğiniz bu Ultra Maraton ise 18 – 19 Mart tarihlerinde kapılarını Selçuk’taki katılımcılarına açıyor. Efes Ultra’nın rotası, UNESCO Dünya Kültür Miras Listesi’ndeki Efes Antik Kent’ini kapsıyor. Bu yarış, Efes Selçuk’ta gerçekleşen engebeli arazi parkurlarından da oluşmakta. Katılımın ücretli olduğu parkurlarda fiyatlarda parkur mesafesine göre değişiyor. Her bir parkur ise toplamda 1000 adet koşucu koşacak şekilde tasarlanmış. Bu önemli İzmir Maratonunu kaçırmak istemeyenler için giriş ücretleri aşağıdaki şekilde;

• 5K St Jean Yarışı: 190₺
• 12K Artemis Yarışı: 245₺
• 23K Virgin Mary Yarışı: 295₺
• 42K Ephesus Kısa Yarış: 345₺
• 61K Ephesus Orta Yarış: 395₺
• 120K Ephesus Ultra Yarış: 595₺

Şahinyurdu Ultra Maraton (28-29 Nisan 2023)

Gemlik’te 28-29 Nisan tarihlerinde düzenlenecek olan Şahinyurdu Ultra Trail koşusu 6 farklı parkurdan oluşuyor. Bunlar; 28k İncir Parkuru, 43k Şeftali Parkuru, 83k Zeytin Parkuru, 16k Şahin Yuvası Parkuru, 12k Yürü Koş Parkuru Ve 43k Gece Parkuru. Yarış Armutlu Yarımadası sınırları içerisinde gerçekleşecek. İster profesyonel koşucu isterseniz amatör olun, herkes için bir parkur mevcut. Koşu hazırlıkları yaparken şimdiden Gemlik Otelleri için rezervasyon yapmanızı önerir, parkur için iyi şanslar dileriz.

Bursa Uluslararası Türk Dünyası Yarı Maratonu (23 Nisan 2023)

Bu seneki Cumhuriyetimizin 100. Yılı olması sebebiyle daha geniş kitlelere ulaşma niyetiyle bu maraton 23 Nisan 2023 yılına ertelendi. Başvurunun sadece 100₺ olduğu bu maratona katılmak için yarış haberlerini takip edebilirsiniz.

N Kolay İstanbul Yarı Maratonu 2023 (30 Nisan 2023)

30 Nisan’da İstanbul’da gerçekleşecek olan bu yarışın iki parkuru mevcut. Biri 10K, diğeri ise 21K. 2023 senesinde on sekizincisi yapılacak olan N Kolay Maratonu, adı “en kolay” olsa da yine koşuyu sevenler için çok da kolay bir rota değil. Tarihi Yarımada’da bir koşu güzergahına sahip olan yarış tüm koşanlara aslında bir İstanbul deneyimi de yaşatıyor. Ve koşanları tarihin tozlu sayfalarında bir koşuya çıkartıyor. N Kolay’ın diğerlerinden ayrılan yönü ise, 21K bir parkurda patenle de yarışabiliyor olmak. Koşunun kayıtları 4 Nisan 2023 tarihine kadar açık. Ayrıca bu maratonun ücreti her parkura göre değişmiyor, etkinliğin sabit bir ücreti 195 TL.

Tahtalı Run To Sky (4 - 6 Mayıs 2023)

''Türkiye’nin ilk skyrunning yarışı'' mottosuyla hareket eden Tahtalı Run To Sky’ın farklı bir koşu konsepti var. ''Skyrunning nedir?'' diye soracak olursanız kısaca 2000 metre ve üzeri bir irtifada, %30 eğimli bir arazide koşmak, zaman zaman tırmanmak gerektiren bir koşu türü diyebiliriz. Tüm Dünyada yapılan skyrunning yarışları içerisinde Tahtalı Run To Sky koşusu bu yıl 5. kez düzenlenecek. Tahtalı-Çıralı bölgesinde yapılacak olan etkinlik 4-5-6 Mayıs tarihlerinde gerçekleştirilecek. Bu yıl Berg Sky Race ( 65km - 17 saat - 4300+ yükseklikte), Tahtalı Run To Sky (27km - 7 saat - 2650+ yükseklikte) ve KemeRun (12km - 1 saat - 400m+ yükseklikte) olmak üzere 3 kategoride yarışılacaktır. Antalya Gezilecek Yerler içerisinde Kemer ve Çıralı oldukça popüler noktalarken, kondüsyonuna güvenen katılımcılar için bir önerimiz var! Çok geçmeden koşu için Antalya Otelleri içerisinde yerinizi ayırtın.

Wings for Life World Run (07 Mayıs 2023)

''İYİ BİR AMAÇ İÇİN'' sloganı ile hareket eden Wings for Life World Run, global bir yarış konseptinde gerçekleşen bir koşu maratonu. Profesyonel veya amatör olmanız farketmeden katılabileceğiniz ve bitiş çizgisi olmayan farklı konseptte bir yarışma sunuyor katılımcılara. Yakalama aracına karşı yapılan yarışmada aslında herkes hem eğlence hem de kendi rekoru için koşuyor. En önemlisi ise koşudan elde edilecek tüm gelirin Omurilik Felci tedavisi için kullanılacak olması. Wings For Life World Run koşusu 7 Mayıs günü İzmir’de gerçekleşecek. İzmir Otelleri için yerinizi şimdiden ayırtın.

8. Uluslararası Edirne Yarı Maratonu (14 Mayıs 2023)

Bu yıl 8.’si düzenlenecek olan Edirne Maratonu, 14 Mayıs tarihinde Edirne - Kestanelik arası parkurda 21K ve 10K şeklinde iki koşu kategorisinde düzenlenecek. 18 yaş üzeri herkese açık olan koşuda, Kadınlar ve Erkekler olmak üzere iki ana kategoride yarışacak olan koşucular için belirli miktarda para ödülü ve madalya da verilecek. Hazır koşu için Edirne’ye gelmişken mutlaka Edirne Gezilecek Yerler adlı yazımızı okuyabilir, hem koşu hem de seyahat planlarınızı aynı anda gerçekleştirebilirsiniz.

İznik Ultra Maratonu (14 - 15 Mayıs 2023)

2011 yılından itibaren her sene gerçekleşen İznik Ultra Maratonu, koşu maratonları içerisinde en köklü organizasyonlardan biri. 14-15 Mayıs tarihlerinde İznik’te gerçekleşecek koşu maratonu İznik Gölü çevresindeki 7 farklı etapta gerçekleşecek. Profesyonel koşuculardan, amatör koşuculara kadar her seviyeden sporcu için düzenlenen parkur yarışlarında, 5K’dan başlayıp 160K’ya kadar çıkan koşu parkuları mevcut. Macera Akademisi’nin düzenlediği İznik Ultra Maratonu için şimdiden İznik Otelleri’nde yerinizi ayırtın ve İznik’in tarihine spor eşliğinde tanıklık edin.

SPX Dağyenice Ultra Maratonu (20 Mayıs 2023)

Bursa’nın doğa harikası bölgelerinden biri olan Dağyenice Köyü ve Göleti etrafında düzenlenecek olan SPX Dağyenice Ultra Maratonu, 20 Mayıs’da 6 farklı etabın olduğu parkularda gerçekleşecek. Bunlar; 6k Team Race, 6K Göl Parkuru, 15K Ateş Parkuru, 32K Su Parkuru, 61K Toprak Parkuru ve 100K MYSİA Yolları Parkuru olarak bölünür. Yarışma her yaştan, kondisyonuna güvenen spor severler için uygundur. Parkurlar ve katılım koşulları ile ilgili detaylı bilgiyi resmi web sitelerinden öğrenebilirsiniz.

Uludağ Premium Ultra Trail (21 - 23 Temmuz 2023)

Beş farklı parkuru bulunan Uludağ Maratonu, 21 – 22 – 23 Temmuz’da Bursa’da yapılacak. Bu koşunun parkurları da yine farklı uzmanlıklardaki koşucuları zorlayacak türden. 6K en kısası iken, peşi sıra bu rotaya 16K, 30K, 66K eşlik ediyor. En son ve uzun rotası ise 100K. Özellikle doğa koşularını seviyorsanız bu parkurlardan birini muhakkak denemelisiniz. Yeşilin içerisinde koşmak gibisi yok. Koşulara ülkemizden de ülke dışından da koşmayı seven amatörler ve profesyoneller katılabiliyor. Koşunun güzergahında ise katılımcılar Zeyniler, Cumalıkızık, Kürekli Şelalesi, Saitabat Şelalesi, Buzul Göletler, Uludağ Zirve, Softaboğan Şelalesi, Bakacak, Kurbağakaya ve Sarıalan gibi önemli noktaları da görüyor ve oralarda koşma deneyimini yaşıyor. Her parkurun yine kendi kulvarında bir ücreti olmasına rağmen henüz tam ücretleri açıklanmamış ve kayıtlar başlamamış.

45. N Kolay İstanbul Maratonu (05 Kasım 2023)

Kırk beşinci kez düzenlenecek olan N Kolay İstanbul Maratonu 2023 yılında 5 Kasım’da gerçekleştirilecek. Dünyanın kıtalar arası koşulan tek maratonu söylemini sahiplenen N Kolay İstanbul Maratonu, 1973’ten beri İstanbulluların hayatını bir parçası. Maraton İstanbul fikri, yani Asya’dan Avrupa’ya koşma fikri ilk olarak Tercüman gazetesinde ortaya atılmış ve bu fikir o kadar sevilmiş ve sahiplenilmiş ki, 45 yıldır hayatımızdan çıkmamış. 2013 yılına kadar adı Asya-Avrupa Maratonu olan, halen halk arasında Avrasya Maratonu diye de bilinen Maraton İstanbul, şimdiki adını ise 2013 yılında almış. Koşuya katılım formu henüz açılmamış, tarih yaklaştıkça takip edebilirsiniz.