Herkesin uçuş fobisine karşı gösterdiği tepkiler elbette aynı değil. Ancak en yaygın tepkinin hiçbir durumda havayolu ulaşımını kullanmamak olduğu söylenebilir. Fizyolojik etkilere bakıldığında ise aşırı terleme, hızlı nefes alıp verme, kalp çarpıntısı ve panik atak sayılabilir.
Uçak korkusu ile başa çıkmak için öncelikle uçağınıza binmeden önce hazırlıklarınızı tamamladığınıza emin olun, uykunuzu almış ve dinlenmiş olmanız çok önemli. Dilerseniz uçuş öncesinde gevşeme egzersizleri ya da meditasyon yapabilirsiniz. Yolculuğunuza başlamadan önce hiçbir şekilde uçak kazaları içeren film izlemeyin, kitap okumayın ve bu tür olayları sohbet konusu yapmayın. Uçağınız kalkmadan veya uçuş sırasında alkol almamaya çalışın, alkolün sinirler üzerindeki etkisi göz önünde alındığında sinir krizlerini tetikleyici etki yapabileceğini göz önünde bulundurun.
Haberin tamamı için: Voyager / Aralık 2012